В Linux и MacOS вообще нет такой необходимости из-за особенностей функционирования операционной системы. Если речь о windows — то в 7, 8 и 10 тоже этого делать не нужно, так как дефрагментация периодически выполняется автоматом в фоновом режиме. Все что до Windows 7 требует выполнения дефрагментации вручную.

Абсолютно верно, если Windows выше 7, то не нужно. Разве что, возможно, у вас кастомная винда, в которой эта функция может быть отключена, либо вы сами ее отключили. Только в этом случае, нужно ее делать.

Если у вас система на жестком диске SSD, то дефрагментацию нужно выключить она там не нужна SSD и так быстрые.

Не соглашусь с некоторыми утверждениями, сказанными выше. Согласен с тем, что в Windows 7 и выше дефрагментация проходит автоматически, вот только дефрагментацию они проводят очень плохо и коряво, можно сказать смело, что результат от них нулевой. Дефрагментацию необходимо проводить сторонними программами, например Auslogics Disk Defrag. Результат заметен сразу.

В современных операционных системах дефрагментация производится по мере необходимости. Более того излишне частая необоснованная дефрагментация снижает производительность системы. Использование сторонних программ вопрос очень спорный.